水溶性の食物繊維です

脚

血糖値の上昇を抑える

腸内環境が良くないと便秘や下痢などの不調が起こりやすく、体全体の健康にも悪い影響が出てしまいます。さらに美肌維持やダイエット成功のためにもやはり腸内環境は整えておきたいところです。お腹の調子を整えるためには食物繊維は欠かせないものとなっていますが、グアーガム分解物も次世代の食物繊維として注目が高まっています。グアーガム分解物は、えんどう豆の一種であるグアー豆を酵素分解させ乾燥させたものです。食物繊維というと便秘の改善に役立つというイメージがありますが、グアーガム分解物は便秘気味の人だけではなく、下痢になりやすい人のお腹の調子を整えるのにも役立つということも特徴的です。水溶性の食物繊維となっており腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。さらにグアーガム分解物は食後の血糖値の上昇を抑えるのにも役立つことでも注目されています。グァー豆はインドやパキスタン地方で採れる豆で、日本ではなじみのない食品です。それゆえ、グアーガム分解物を摂取する方法としては、サプリメントや健康食品で摂ることが一般的です。グアーガム分解物が配合された商品は粉末タイプのものが多くなっています。摂取方法としては、水に溶かしてそのまま飲むのも良いですし、お茶などに溶かして飲むこともできます。無味無臭ですので、飲み物や食事の味を邪魔せず無理なく摂りいれていけるのも良いところです。さらにお味噌汁などに溶かして食事の際にも摂取できますし、ヨーグルトなどに溶かしてもデザート感覚で食べられるのでおすすめです。

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